吃得越多,瘦得越快,8分钟做一道早餐,酸酸甜甜又脆又香菜谱频道

发布时间:2020-09-21 来源:吃什么养生

近来奇亚籽比较流行,那么奇亚籽到底是个什么东西呢?为什么会有减肥的作用?为什么受到各路明星的追捧?


奇亚籽是一种薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,由国外兴起的网红食品,是美食届的明星,有着“超级食物”的美名。体积很小,像一颗颗小小的芝麻。你可别小瞧了这一粒粒的“黑芝麻”,它可是遇水则膨胀到本身体积的15倍!因此,奇亚籽的饱腹感很强,吃得少了,自然而然体重就会降低了。

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吃得饱饱的还能瘦,也就只有它了,又脆又香酸甜可口,8分钟做好。现在我每天做一份早餐。简单又省事,还不怕吃胖,减肥也不用饿着自己了。

今天的早餐:酸奶芒果麦片减脂餐,搭配1小块自己制作的少油低糖的可可蛋糕卷。做法很简单,接下来松鼠小厨把酸奶芒果减脂餐做法教给你,又脆又香酸甜可口8分钟就做好。

——【酸奶芒果奇亚籽减脂餐】——

贺州看癫痫病的专科ong>▋【食材】:酸奶麦片适量,酸奶1盒,芒果适量

◆◆◆【制作步骤】:◆◆◆

1、准备好食材,开始制作。准备一个透明的杯子或者小碗也可以,把酸奶倒进去一半。酸奶要用稠一点儿的,用勺子一口一口挖着吃才好吃。

2、芒果清洗干净,切成大小合适的芒果粒,放入酸奶杯中铺上一层。

3、加入2大勺酸奶麦片,喜欢患有癫痫病半年了,要怎么为孩子治疗癫痫呢?吃可以多放点。这麦片脆脆的,超好吃。平时当零食吃也好吃,还不用担心发胖。

4、再铺上剩下的酸奶,我用的是200ML的酸奶,一盒酸奶刚刚好做一杯。

5、最后再加上2大勺酸奶麦片,铺平整理一下。

6、最上面再放几块芒果粒,加一点儿薄荷点缀一下更漂亮呢!

简单好吃又减脂的酸奶芒果早餐就做好了,再来一小块自己制作的低糖少油的可可蛋糕卷,不用怕长胖。

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用勺子挖了2大勺,吃完又喝了一大杯水,没一会儿肚子好饱,连中午饭都没吃,直到晚上一点儿也不饿。

工作的时候难免会饿,抓上一小把当零食吃,又脆又香还不担心长肉,再喝点水,肚子就饱饱的了。吃得饱饱的还能瘦,也就只有它了,又脆又香酸甜可口,8分钟做好,快试一试吧!

(本文由优质原创作者松鼠小厨创作,严禁不良媒体非法摘抄搬运!)

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