做家务活也是一种运动健身方法 –

发布时间:2020-09-16 来源:吃什么养生

  专家指出, 1千步运动量 在这里是一个衡量我们运动量的单位,相当于以4千米/小时的速度步行1000步(约10分钟)的活动量。 保健养生网

有了统一的单位做基础,要达到 日行万步 的目标不再局限于步行,甚至一些不被看作是运动的活动,都可以通过这把 治疗癫痫病应该怎么去治疗尺子 换算成若干个 1千步活动量 。 保健养生网

比如,以中等步速(4千米/小时)走十分钟相当于完成了1千步的活动量,而以慢速(3千米/小时)在水平硬表面上行走,则要花20分钟才能完成1千步运动量。另外,以大于16千米的时速骑自行车4分钟也能完成1千步运动量。深受白拉萨癫痫权威专科医院领们欢迎的瑜伽、健身操分别只需要练习7分钟和6分钟就达到1千步运动量的效果。 http://www.diaruo.cn

洗盘子、熨烫衣物、做饭、扫地、看孩子等家务活往往被认为占去了人们的运动时间。让家务缠身的爸爸妈妈们高兴的是,现在他们可以借助这把 尺子 ,通过简单武汉治疗癫痫病的中医院—效果不错的换算把家务活也纳入每日运动量中。扫地8分钟、煮饭13分钟就相当于步行1000步的运动量。

http://www.diaruo.cn

对于没有运动习惯或者体质弱的人来说,不必强求自己一下子完成每天1万步的运动量。对于一般的人银川治癫痫上哪个医院靠谱来说,只要坚持每天4000步的生活方式,就可以有效促进健康。在此基础上循序渐进, 日行万步 是最高一级的目标,不是唯一选择。 保健养生网

想了解更多与”生活小常识”相关的内容,请点击进入3721健康网《 生活小常识》频道

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院