小心食物副作用 让你长痘变水肿(2)

发布时间:2020-06-17 来源:吃什么养生

导致过敏:高蛋白食物(牛奶、鸡蛋、海鲜、花生、贝类)

很多人觉得,蛋白质高等同于食物更有营养,却忽视了有些蛋白质也是导致过敏的主要原因。美国食品和药品管理局(FDA)把小麦、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶、大豆、花生、坚果列为最易过敏的8种食物,90%以上的过敏都是由它们引起的。对于亚洲人来说,最易引起过敏的食物则是鸡蛋、乳制品、腰豆、香蕉和芝麻这五种。专家指出,这些食物易引起过敏,大多和其中的蛋白有关。过敏的症状中武汉正规癫痫医院,81%是出疹子、感觉疲倦,70%以上会引起,此外还包括胀气、等。

引发偏头疼:酒类、咖啡、巧克力、火腿、午餐肉

美国“网络医学博士”网站曾列出过导致偏头疼的几类食物,分别是:酒类;含咖啡因的食物,包括咖啡、巧克力、茶和可乐;以及火腿、午餐肉等含有亚硝酸盐的加工肉制品。专家分析,这可能与这些食物中的某些成分能引起脑血管急剧扩张或收缩有关。

此外,有些人夏天大量吃冷饮时,突然的武汉癫痫病的治疗在哪里冷刺激也会让血管收缩,引发头痛。美国辛辛那提医学院头痛专家文森特·马丁博士建议,多吃点含镁的食物,如菠菜、豆类,杏仁等能减轻头疼。

引发水肿:长期吃含盐太多的食物(鸡精、酱豆腐、酱油、咸菜)

吃盐太多除了会导致和心脑血管疾病外,还有一个副作用就是引发水肿。中国营养学会推荐每人每天吃盐不超过6克,但每100克榨菜就相当于11克盐、100克酱油相当于15克盐。此外,专家提醒,鸡精、酱豆腐、咸菜、腌制癫痫病偏方治疗方法?或烟熏食品等都属于“藏盐大户”。如果你长期吃盐过量,会发现自己好像胖了一圈,这就是身体拉响了警报。这时除了少吃盐外,还可以吃点利水消肿的食物,比如薏米、红小豆、冬瓜等。此外,很多食物包装上并没有标明盐含量,但如果标注了钠含量,1克钠就相当于2.5克盐。

升高血脂:胆固醇含量高的食物(猪脑、鸡肝、蛋黄)

胆固醇高的食物,一般营养也高,鸡蛋黄就是个典型的例子。不过,很多人都不知道,猪、牛、羊等动物的郑州治癫痫哪家医院治的好脑才是胆固醇含量最高的食物。一般建议普通人每天摄取胆固醇别超过300毫克,有心血管疾病、胆固醇偏高的人每天别超过200毫克,但100克猪脑就含有2571毫克的胆固醇。此外,100克猪肝含288毫克胆固醇,100克鸡蛋黄含有1510毫克胆固醇。吃动物性食物要遵循以下规律:禽肉的胆固醇含量低于猪牛羊肉,瘦肉低于肥肉,一般鱼类低于贝壳类和软体类。

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