初秋主防“温燥”侵袭

发布时间:2020-05-18 来源:吃什么养生


    9月23日就是秋分了,中医认为这时自然界的阳气渐收,阴气渐长,景物萧条,空气干燥。由于燥是秋季的主气,而我国自古就有“燥令伤肺”之说,也就是这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此,秋季养生首先得养肺。 

    有少汗、干咳等症状 

    很可能是“温燥” 

    杏苑国医诊治中心主任李学麟介绍,在风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,常称为“秋燥”。如果不注意养生,当温湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,“最常见的就是感冒、病人增多。” 

    李主任介绍,刚开始的时候,鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥,继而由于会有痛感,出现鼻咽部发痒不适、干灼、干咳少痰;气管喉头黏膜发病而咳嗽不止,称为孩子癫痫一般在用药多久后可以停药 “燥咳”。 

    “如果燥咳不及时治疗,可能会酿成气管炎和,使肺部更受伤。”李主任提醒,由于燥邪侵犯口鼻等上窍,就会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅仅以咳嗽为主症者,则称为“秋燥咳嗽症”。 

    秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”,它们的结果都会导致阴津耗损,出现和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,往往表现为口干、、鼻塞、咽痛、阵发性干咳,甚至或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道的“干燥症”。 

    此时尚属初秋时节,福州的天气还很热,而且久晴无雨,最应该注意防止“温燥”侵袭。李主任介绍,如果温燥入侵,在临床上主要表现为发热,微恶风寒,头痛,少汗,口渴,口鼻唇咽干燥,干咳少痰,心烦,舌干苦黄,脉浮数。 

    此外,由于肺的功能受到抑制,机体可能出现供氧不足,津液耗伤,还会造成皮肤瘙痒、毛发枯萎、便秘等症状。${FDPageBreak}

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  秋季养肺 

    得从这4个方面入手 

    李主任说,防治“秋燥”养阴益气是关键,养阴可以防止肺燥,益气可以温养肺气。养阴益气,则应该从生活的方方面面入手。 

    吃——多喝粥 

    宜:多吃蔬菜、水果,能补充人体的津液,有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。 

    多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,可有效地预防心脑血管疾病。起床喝杯白开水,可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶,坚持每天喝二三杯茶水,对心脏有保健作用。 

    忌:少吃辛辣煎炸热性食物,咸阳的癫痫病医院哪家好比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,以及炸鸡腿等煎炸的食物。 

    穿——不要过早多穿衣 

    根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣服,预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”,注意耐寒锻炼,这就是人们常说的“秋冻”。 

    运动——冷水锻炼 

    适当进行一些耐寒锻炼,做些有氧运动,如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。 

    适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果,因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等,身体健壮的人还可以洗冷水浴等。 

    精神——常笑宣肺 

    宜:中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有核磁共振正常可以排除癫娴吗 适当的协调作用。 

    忌:患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。 

    特别要注意的是 

    “养阴润肺”并不是人人都适合 

    李主任特别提醒,“尽管常说‘养阴润肺’有益于秋季养生,但这并不是对于任何人都合适。” 

    比如,有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外,大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系,这种类型的病人从体质以及症状特点来看,往往是中医说的阴偏盛或阳气不足,而不是燥盛阴虚,所以不适合于“养阴润肺”。

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