揭世界公认的健康睡眠时间

发布时间:2020-05-18 来源:吃什么养生

  由于可以提神,让人在本应睡觉的时候不再困倦,咖啡因成为了全世界使用最普遍的药物,其销售额已超过了食盐。

  -美国人彼得・特里普尝试200个小时不睡觉,结果三天之后喜怒常,五天之后出现幻觉,200个小时之后,他已经近乎疯癫,最终躺倒睡去。

  -人不睡觉很危险:婴儿每天需要20个小时的时间,儿童需要13个小时左右,青少年10个小时左右,成年人需要8个小时,老年人需要6个小时。

  人类一直在证明自己的力量和伟大,现代科技给人们带来的是精致、舒适与安逸,同时也让越来越多的人把健康当成一种奢侈!科技的高速发展,带给了人们什么?

  今天,我们关注一粒药丸,一个72小时不睡觉的药丸。从“不夜神”到“夜鹰”,从连续40个小时不睡觉到连续72小时不困倦……人们改变了自己的睡眠,改变了生活方式,那么健康呢?

  一粒药丸,能让人72小时不睡觉,这就是神奇的“夜鹰”。

  在某军事医学研究哪些癫痫病患者适合手术治疗机构建院60周年成就展上展示的600多项新技术成果中,唯独这粒蓝色的神奇药丸引起了广泛关注。“夜鹰”如其名,服用之后72小时不困倦,而且能够保持正常的思维和体能。

  作为战争中的应急药物,“夜鹰”的存在无可厚非,但人们却更迫切地想知道,日常生活中服用一粒“夜鹰”会不会让他们精神百倍地学习和工作?

  2002年,“不夜神”药丸就已经问世

  “夜鹰”一出现,立刻引起了人们的关注,记者联系采访该医疗机构的一位负责人,他婉拒了。他告诉记者,“夜鹰”是一种战争专用药物,普通人没必要服用。

  睡眠问题专家贾竑晓教授听说“夜鹰”之后,第一反应就是这种药物并不稀奇。“国外一直都在研究这种能够让人长时间不睡觉且不困倦的药物,所以军事用药‘夜鹰’的出现并不稀奇。国外和‘*’齐名的药物‘不夜神’早在2002年就已经问世,已在多国销售。”

  贾教授提到的“不夜神”,其实是美国塞法隆公司研发“莫达非尼”( Modafinil),商品名为“不夜神”。

  在各种关于莫达非尼的报道中,几乎都有下面这一段介绍:一般来说,吃一片完全可衡水重点治疗癫痫病的医院以支持一个人连续工作40小时,然后睡上8小时;再吃一片后,还可以让人连续工作40小时……

  “不夜神”本只准许提供给患有严重睡眠失调症,如间发性症的患者。患者在上课、开车或从事其他工作时突然睡着,这给他们的生活带来极大不便甚至是危险。

  2003年美伊战争期间,美国军方曾将“莫达非尼”发给美军服用,以在较长时间战事中保持清醒的大脑和充足体力。

  睡眠与疾病专家黄席珍教授称,“不夜神”是兴奋剂,被用来治疗发作性睡眠和睡眠不良等症。但这种治疗只是暂时性的,不能根治。该药品被归于精神药品之列,严格处方。但是现在来看,“不夜神”大有滥用之势。在“不夜神”上市后几年内,美国引发了一轮“24小时社会”的潮流,它在长途车司机、学生和夜总会工作者中非常流行,因为这些人为了应对学业和工作,不得不在漫漫长夜里克服睡眠的需求,让自己保持充沛的精力。所以,早在“不夜神”问世时,专家就预言随着它的广泛使用,将产生又一个“*现象”。这种药在改变人们生活方式方面要远远大于单纯的医疗意义。

  改变睡眠——生活方式的革命

  人类很早就开始试着控制自己的睡眠抽搐就是癫痫病吗,阿拉伯人最先选择了咖啡,中国人选择了茶叶,而美国人选择了可可。如今处在一个每分每秒都是金钱的时代,很多人在睡眠上动起了脑筋,纽约大学睡眠紊乱研究中心主任乔伊斯·沃尔斯莱本指出,由于可以提神,咖啡因成为了全世界最普遍的药物,其销售额已超过了食盐。

  据统计,“不夜神”上市后的第三年在全球的销售量就达到2.5亿英镑,而针对“不夜神”用户的一项调查显示:在美国,只有1/4的“不夜神”是卖给嗜睡症患者,其余则被正常人借用“逃避”睡眠。

  贾竑晓教授说,这种药物被正常人使用,后果不堪设想。因为睡眠是人的一项自然需求,是一种本能习惯,任何通过非自然方式改变的生活习惯都会给人们带来健康的损害。

  睡眠债,可以还吗?

  在美国,曾经有一个实验,让一位名叫彼得·特里普的志愿者200小时不睡觉。坚持了3天以后,特里普对于本来没什么可笑的事,却捧腹大笑;本来不值得悲哀的事,他却嚎啕大哭。坚持到第5天时,他开始,大吵大嚷……200小时后,特里普已经变得疯疯颠颠,最后终于躺倒在地,呼呼睡去。

  “这个实验结果很正常,因为长期睡眠剥夺会导致情绪问题齐齐哈尔哪家医院手术治癫痫比较好,甚至诱发精神类疾病,还会导致全身免疫力低下,增加罹患的风险。这个实验中的特里普坚持了200个小时,没有死去,算是奇迹了。”贾竑晓说。

  人类作息时间符合自然规律,也是符合人体机能的。而通过服用药物改变自然规律,改变生活方式,必将引起连锁反应,对人类自身有百害而无一利。世界公认的健康睡眠时间是根据年龄划分的,婴儿每天需要20个小时的睡眠时间,儿童需要13个小时左右,青少年10个小时左右,成年人需要8个小时,老年人需要6个小时。贾竑晓告诉记者。

  而在医学上,有一个名词,叫做“睡眠债”。睡眠不足的话,是可以还债的。偶尔一次缺觉,可以补回,但如果长期睡眠不足,身体就会“抗议”。正常人如果72小时不睡觉,身体会变得虚弱、情绪烦躁,且可能出现幻觉。

  “一个人72小时不睡,即使用药,当药效不起作用时,他会马上感到极度虚弱,至少要两天补觉。长期来看,身体至少调整一到两周才能恢到之前的状态。”

  睡眠研究还是一门非常年轻的学科,一个人连续不睡觉而又不造成伤害的极限时间是多长至今仍无答案。但有一点能确定,一个人坚持合理科学健康的睡眠,是对身体非常重要的。

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