想降血糖、血压、血脂?正确的粗粮吃法是......

发布时间:2020-01-13 来源:吃什么养生

不少有“三高”(高血压、高血糖、高血脂)的人天天吃粗粮,却发现控制的并不好。这是为什么?

问题可能出在:

有的人把粗粮当药吃,有的人选错了品种,那家医院对治疗神经方面很厉害有的人将各式杂粮一锅乱炖......

在学会怎么吃之前,我们先来搞清楚下面这个本质问题!


石家庄比较大癫痫病医院在哪不能降,但能控制!

严格来说,粗粮本身并没有降三高的功效,但相比细粮而言,吃粗粮对控制三高确实更有帮助。

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能从中获益最大的,是糖尿病患者。因为粗粮有更多膳食纤维,摄入后,血糖升高没那么迅猛。

许多研究证明,粗粮含不可溶性纤维素,能增加体内胆固醇的排泄。胆固醇是血脂的主癫痫病发作时有哪些表现要成分。故多吃粗粮能降血脂。

对于高血压患者,吃粗粮的影响,不像糖尿病那样直接,但仍有帮助。

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