落枕不用担心 几种常用按摩法来解决

发布时间:2020-01-13 来源:吃什么养生

按风池:

端坐位,一手拇指或中指指端放于风池穴上,由轻渐重点压,然后用揉法作顺时针方向轻揉,直至穴位局部感觉酸胀舒适为度。在按揉过程中,轻轻转动头颈。一般 1 ~ 2 分钟可完成这项按摩。

安徽哪能治癫痫.治疗癫痫到哪里好天宗:

坐位,主动放松颈部肌肉,用拇指在患侧天宗穴上用力按揉 1 ~ 2 分钟,以肩背有酸胀,上肢发软无力为度。按揉时缓缓转动颈项,转动幅度由小到大,可感到颈部轻松,疼痛减轻,头部活动范围增大。

按痛点:黄石好的癫痫医院有哪些ong>

在颈项部寻找压痛最为明显的痛点,先用拇指指腹在痛点上轻揉,力量要柔和均匀,然后固定指腹于痛点上按压 1~2 分钟,力量由轻到重,以能耐受为度。

侧扳颈:保山市癫痫病医院在线咨询

患者采取坐位,主动将颈项部肌肉放松,医者先提拿颈项及肩部紧张的肌肉,使之逐渐松弛,并配合颈项作轻缓的旋转,摇动次数后,在颈部微向前俯位时,迅速向患侧加大旋转幅度作扳法,使其发出“卡咯”的弹响声。要求手法稳而快速,旋转幅度要在病员能忍受的限度内。此法适用症状较重者。<湖北权威治疗癫痫病医院/p>

掐穴位:

选后溪、中渚、列缺等穴,用拇指爪甲先按于后溪穴上,频频摇动手指,然后分别再掐中渚、列缺。力量由轻渐重,使酸麻重胀的感觉向上扩散,最后使感应放射到颈项部疗效更佳,每穴各 1 分钟。