秋补的禁忌 秋补避开这些禁忌可事半功倍

发布时间:2019-10-23 来源:吃什么养生

导读: 秋补是每个人都要做的事情,但一些朋友认为胡吃海喝就是秋补,其实这种做法是十分错误的,下面就让我们看一看秋补的禁忌有哪些,秋补怎么补,希望大家看过这些秋补的注意事项后,都能够正确秋补哦。

  秋补是每个人都要做的事情,但一些朋友认为胡吃海喝就是秋补,其实这种做法是十分错误的,下面就让我们看一看秋补的禁忌有哪些,秋补怎么补,希望大家看过这些秋补的注意事项后,都能够正确秋补哦。

  秋补的禁忌

  切记,秋补是由一定要求的,秋补时一定要注意下面这些事情。

  1、忌无病乱补

  老是怀疑自己需要进补,其实身体够好,不需要。无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡新疆癫痫病重点医院排名萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。所以,进补一定充分了解自己的身体状况,“缺什么,补什么”才能事半功倍。

  2、忌多多益善

  是药三分毒,任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻等症。所以,该进补时,才进补。补品更要适量地吃,切不可过量。

  3、忌以药代食

  秋补主要是通过食补来达到养生目的的,并非只有吃药才可以。

  很多人,认为只要吃一些补药就能起到进补的效果,既方便又有效。其实,这种想法要不得!俗话说得好,药补不如食补。药补虽然方便,但是仍然有着许多的缺陷,有些补药还有副作用,长期实用对身体有害无益。

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  所以,重药物轻食物是不科学的,要以“食补主,药补辅”为法。其实,许多食物也是有治疗作用的药物。

  如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

  4、忌越贵越补

  很多朋友在秋补时会选择十分名贵的补品,事实上,这并不是什么好事。

  一些人受“物以稀为贵”观念的影响,错误认为高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类,有强大的食疗作用,其实并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却同样拥有值得重视的食疗价值。

  另外,凡食疗均有一定对象和适应症,故应根据“缺什么,补什么”的需要来确定具体的药膳。所以,要正确认识食品的食疗价值,切勿凭贵贱来分高低,尤其老年群体更应以实用和价格低莱芜羊羔疯到哪看好廉为滋补原则,切勿“想当然”。

  5、忌虚实不分

  中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,伤害身体。保健养生虽不像治病那样严格区别,但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。

  偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投药膳,容易“火上加油”。

  6、忌凡补必肉

  动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,且味美可口。

  但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消癫痫病大发作怎么处理呢化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

  饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质,在肉补之时应与植物类食物进补相结合,多吃些滋阴润肠的食物,帮助消化。

  7、忌重“进”轻“出”

  很多人只关注身体“缺了什么”,却忽视了身体“拥有了什么”。随着生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。

  故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,也应重视排便的及时和通畅。

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